南瓜小米小麦胚芽粥功效南瓜小米黑米粥的功效铁青树
陕北农业网 2023-03-18 14:01:29
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1、用手机扫描二维码在手机上继续观看小麦胚芽的功效与作用。小麦胚芽顾名思义,是小麦发芽以后,它的功效与作用主要包括以下几个方面:。蛋白质和氨基酸含量比较丰富,比起普通大米、白面,还有没有发芽小麦含量高,尤其像赖氨酸含量比较高。小麦胚芽含有比较丰富的亚油酸,而且大都属于不饱和的脂肪酸。亚油酸是咱体所必需的一类脂肪酸,也有一定的降血脂、防止动脉硬化作用,所以对人体是有比较大的好处。
2、含有比较丰富的维生素,尤其是B族维生素,特别像维生素B1含量比较高,还有维生素E含量也比较丰富。另外还有一些微量元素,比如钙、钾、镁、铁、锌、硒等微量元素。小麦胚芽由于它的营养相对比较丰富,对于人体的生长发育有一定帮助。但是要注意,它毕竟只是一个食品补充剂,不是包治百病的神药,不能作为治疗作用,要正确的认识它。
南瓜小米小麦胚芽粥功效相关拓展
南瓜小米稀饭的功效和作用
小米南瓜粥是一道滋补养胃甜品,主要食材有小米、南瓜、冰糖等,味道香甜软糯,含有维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养物质,有健脾养胃的功效,适合脾胃虚弱、消化不良者食用。小米含谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸等多种氨基酸,还含有糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等成分,其中还含类雌激素物质,有滋阴作用。
小米中锰元素含量较高,能维持性功能。而南瓜含多种人体所需氨基酸,还含有大量的维生素C、果胶、类胡萝卜素等,有很好的滋补作用,因此小米南瓜粥有补益虚损的功效,适合身体虚弱、气血不足的人食用。小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素,其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用,还能美白、淡斑,有美容养颜的功效。
南瓜小米黑米粥的功效
保护胃粘膜,帮助消化。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。防治糖尿病,降低血糖。南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的疗效。
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。南瓜中含有丰富锌,参与人体内核酸、蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。小米100g、南瓜300g。南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟。
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